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1、鸡蛋的营养成分主要包括两部分，一部分是蛋清，一部分是蛋黄。
2、蛋清中蛋白质的含量比较高，所以吃多了对体重没有太大影响，也不会导致肥胖。
3、最关键的成分之一是蛋黄，它的胆固醇含量很高。
4、因此，如果你每天吃一个以上的鸡蛋，摄入更多的胆固醇，就会导致血脂升高，进而导致体重增加或肥胖，还可能导致血压升高，形成心脑血管动脉粥样硬化。
5、所以正常人一天吃一个鸡蛋是绝对够用的。
6、不建议一天吃两个鸡蛋，尤其是高血脂或肥胖患者。
7、一天控制一个鸡蛋就好。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
